सीढि़यां चढि़ए स्वस्थ रहिए

क्या आप भी उन लोगों में से एक है, जो एक-दो मंजिल चढ़ने के लिए लिफ्ट या इलेवेटर का प्रयोग करते है। यदि ऐसा है, तो अपनी इस आदत पर विराम लगाइए। ऐसा हम नहीं कह रहे है, बल्कि यह कहना है जेनेवा के अध्ययनकर्ताओं का। वैज्ञानिकों का कहना है कि जो लोग सीढि़यों का प्रयोग करते है, वे उन लोगों की अपेक्षा ज्यादा स्वस्थ रहते है, जो लिफ्ट का प्रयोग करते है।अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि सीढि़यों का प्रयोग करने वाले लोगों के किसी भी बीमारी से पीड़ित होने की संभावना 15 प्रतिशत कम हो जाती है। इस अध्ययन के प्रोजेक्ट लीडर प्रोफेसर फिलिप मेयर का कहना है कि कम ऊँचाई वाली बिल्डिगों में लिफ्ट और इलेवेटर लगाए जाने पर प्रतिबंध लगा दिया जाना चाहिए। देखने में तो ये बहुत सुविधाजनक दिखती है, लेकिन हकीकत में ये कई रोगों को जन्म दे रही है।वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप नियमित रूप से कोई व्यायाम नहीं कर पाते है या खाना खाने के बाद टहल नहीं पाते है, तो आपको दिन में एक-दो बार सीढि़यों का प्रयोग करना चाहिए। सीढि़यों का प्रयोग करने पर बॉडी फैट नियंत्रित रहता है। साथ ही ब्लडप्रेशर भी सही रहता है।अध्ययनकर्ताओं ने अपने प्रयोग के लिए एक आफिस में काम करने वाले कर्मचारियों को शामिल किया। इसमें से कुछ कर्मचारियों को लिफ्ट का प्रयोग करने की छूट दी गई, जबकि कुछ लोगों को सीढि़यां चढ़ने के लिए कहा गया। सीढि़यों का प्रयोग करने वाले कर्मचारियों के पैर में एक यंत्र लगाया गया और इसे कंट्रोल रूम से जोड़ दिया गया, ताकि उनके द्वारा लिफ्ट का प्रयोग करने पर पता चल सके।करीब 12 सप्ताह बाद इन लोगों का चिकित्सकीय परीक्षण किया गया। परीक्षण से पता चला कि सीढि़यों का प्रयोग करने वाले लोगों का बॉडी फैट बराबर कम हो रहा था। वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप सीढि़यों का प्रयोग नहीं करना चाहते है, तो कुछ दूर पैदल अवश्य चलिए। पैदल चलने से भी उतना ही लाभ होता है, जितना कि सीढि़यां चढ़ने से।