किशोरों के लिए घातक है कम नींद

रात में देर से सोने वाले किशोरों को सावधान हो जाना चाहिए। कम नींद से उनकी सेहत पर असर गंभीर असर पड़ सकता है। अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययनों में यह बात उभरकर सामने आई है कि नींद पूरी न होने पर किशोरों में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। क्लीवलैंड स्थित केस वेस्टर्न रिजर्व यूनीवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि साढ़े छह घंटे से कम नींद लेने वाले किशोरों में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। वहीं जो किशोर नींद न आने की समस्या के शिकार हैं, उन्हे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है। गौरतलब है कि हाई ब्लड प्रेशर से धमनियों और गुर्दे को नुकसान पहुंचता है, जिससे अटैक, गुर्दे की बीमारी एवं अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती है। नींद पूरी न हो पाने का सेहत पर असर पड़ना लाजमी है। नींद का सभी उम्र के लोगों की सेहत से गहरा ताल्लुक है। पूर्व में किए गए अध्ययनों में यह जाहिर हो चुका है कि नींद पूरी न होने से न सिर्फ दिनभर थकावट महसूस होती है, बल्कि मधुमेह जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। इतना ही नहीं नींद पूरी न होने पर मन भी खिन्न रहता है।